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夏天,女人减肥多吃这菜,营养是西红柿4倍,花菜的9倍

夏天,女人减肥多吃这菜,营养是西红柿4倍,花菜的9倍

本文摘要:夏天女人减肥多吃这菜,营养是西红柿4倍,花菜的9倍,热量超低黑木耳百合炒西芹,清淡的日子,清淡的菜。现在,对于生活,已怀了一颗朴素的心,知道桃花开了梨花开也要开,抖落凡间俗事,不再体贴计算杂事的林林总总,不再刻意地去博得他人的称许与微笑,拾起了那最简朴的最朴素的一些生活方式。又到了换季的时候啦,想为身体做个“大扫除”,最需要的是以内养外,通过食物排毒润肠,调治肠胃和身心,要排清体内毒素,才是真正的减肥哦。

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今天给你推荐一道素菜,百合的卵白质是西红柿4倍,胡萝卜素是花菜9倍,那就是木耳百合炒芹菜啦,清甜的百合,搭上人体“清道夫”黑木耳,另有脆爽的西芹,做法相当的简朴,清淡爽口,味道却特此外怡人。女人减肥要多吃,这三种蔬菜合一,色泽明白,营养富厚,又是很简朴的家常小炒。素食者,大鱼大肉解腻,这道菜都是最佳选择。

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食谱:百合木耳炒西芹质料:百合1个、泡黑木耳200克、西芹200克、小米椒1个调料:盐2克、香油适量做法1、西芹斜刀,切成薄片,小米切成圈2、鲜百合洗洁净,掰成小瓣3、黑木耳提前泡发,撕成小朵4、锅中热油,先放入西芹翻炒,颜色成翠绿色5、再放入黑木耳翻炒6、最后放入百合、小米椒翻炒匀称7、调入盐和香油出锅烹饪技巧:百合的烹饪时间需要太长时间,这样既保留了食材中的营养身分,口感也比力好。


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